Hidroginástica para crianças ?

Por : Daniela Regina da Silva

A hidroginástica é uma modalidade que proporciona o desenvolvimento da aptidão física geral, com a melhora do condicionamento cardiorespiratório, da força muscular e da flexibilidade, além de contribuir para o desenvolvimento da propriocepção, da coordenação motora e do equilíbrio corporal. Todos esses fatores são preconizados como benéficos no treinamento físico de crianças, portanto, a hidroginástica pode perfeitamente ser proposta para este público. Contudo, há que se tomar um grande cuidado, pois a abordagem das crianças através dos exercícios físicos deve ser feita de forma lúdica e imaginativa, sem que a criança execute os movimentos preocupada com o número de repetições ou a intensidade dos exercícios.

Uma aula de hidroginástica para crianças deverá respeitar o estágio de desenvolvimento bio psicológico das mesmas. Assim, o nível da água na piscina deverá se ajustar ao tamanho das crianças (água entre a cicatriz umbilical e o apêndice xifoide), para que elas consigam se locomover com liberdade, porém aproveitando a resistência da água para a promoção de uma maior intensidade de esforço. Tanto o aquecimento como a parte principal da aula deverão propor atividades que solicitem o sistema neuromuscular e cardiorespiratório através de brincadeiras, estafetas, tarefas a serem cumpridas, desafios, jogos, dentre outros. A música poderá ser amplamente explorada durante as aulas, podendo-se trabalhar com diferentes materiais, aos poucos, durante as aulas, para que as crianças trabalhem e experimentem formas, cores, tamanhos e movimentos diversificados.

A água por ser um componente muito prazeroso para as crianças terá um papel importante de ajudá-las, principalmente com as crianças obesas, a realizar um exercício físico mais intenso com prazer, que talvez não realizassem em outras modalidades.

Lembre-se, a hidroginástica, assim como muitas outras modalidades de exercícios, pode ser proposta para o público infantil, desde que a aula inteira seja planejada em função das crianças, para que o exercício seja apenas uma consequência da diversão e do entretenimento.

Fonte : Profa.Ms Linda Denise Fernandes Moreira Pfrimer

Daniela Regina da Silva é professora de Hidroginástica da Academia Competition, com certificação internacional da Aquatic Exercise Association (AEA)